Videokurs · Dein Nervensystem-Werkzeugkasten

Du kannst dein Nervensystem nicht überreden.
Aber du kannst es regulieren.

Du schaffst deinen Alltag – aber es kostet dich alles. Abends leer, morgens schon erschöpft, und keiner sieht es. Das ist keine Schwäche: Dein Nervensystem steckt in der Stressspirale fest. Diese Übungen holen dich raus – Schritt für Schritt, über deinen Körper.

Videos jetzt ansehen · € 49

In 2 Minuten drin · erste Übung heute · kein Abo, unbegrenzter Zugang

Dein Nervensystem-Werkzeugkasten – Videokurs mit Miriam Steurer

22 Videos · je 2–8 Minuten

Kennst du das?

Innen auf 180

Herzklopfen, flacher Atem, Gedanken, die nicht stillstehen – obwohl „eigentlich alles okay" ist.

Wie eingefroren

Du willst, aber nichts geht: bleierne Müdigkeit, Leere, alles fühlt sich weit weg an.

Abends kein Aus-Schalter

Der Tag war voll, der Körper bleibt im Arbeitsmodus – und der Schlaf zahlt die Rechnung.

Der Punkt ist nicht, dass du dich nicht genug anstrengst. Dein Nervensystem versteht keine Argumente. Es versteht deinen Körper.

Und diese Spirale hört selten von selbst auf – dein Körper braucht ein neues Signal. Genau das geben ihm diese Übungen. Die erste wirkt noch heute.

Ein Blick in deine Videos

Echte Momente aus dem Kurs: Ich erkläre dir dein Nervensystem in einfachen Bildern – und dann üben wir gemeinsam, Schritt für Schritt. Meine Stimme leitet dich, du machst einfach mit.

Verstehen: dein Nervensystem, einfach erklärt

Üben: Anspannung gezielt entladen

Ankommen: Sicherheit im eigenen Körper

Aufgenommen in Studioqualität – ich bin seit über 15 Jahren professionelle Sprecherin. Meine Stimme ist mein Werkzeug, und genau so klingen diese Videos.

Sortiert nach deinem Zustand – nicht nach Lehrplan

Du wählst, was du gerade brauchst. Jede Übung dauert nur wenige Minuten.

Modul 1VerstehenDein Nervensystem in einfachen Bildern – einmal verstehen, für immer nutzen5 Videos

Modul 2SOS – wenn's akut istFür Momente, in denen innen alles kippt6 Übungen

Modul 3AuftauenWenn du dich taub, leer oder wie erstarrt fühlst4 Übungen

Modul 4AuftankenKraft und Lebendigkeit zurückholen4 Übungen

Modul 5Abend & SchlafRunterfahren, wenn der Tag nicht loslässt3 Übungen

Das bekommst du

22 Videos, je 2–8 Minuten

5 Erklärvideos + 17 geführte Übungen. Kurz genug für jeden Tag, stark genug für schwere Tage.

Begleitheft (PDF)

Mit deiner Nervensystem-Leiter als Poster und Check-Seiten, die dir zeigen, welche Übung jetzt passt.

Bonus: Dankbarkeits-Meditation

Als Audio zum Herunterladen – dein Abschluss-Geschenk im Kurs.

Unbegrenzter Zugang

Kein Abo, kein Zeitdruck. Handy, Tablet oder Laptop – deine Videos warten, wann immer du sie brauchst.

Videos jetzt ansehen · € 49

Sofort-Zugang · kein Abo

Ich bin Miriam.

Dipl. Mentaltrainerin · Embodiment-Trainerin · Hypnose-Coach

Ich habe diesen Kurs für Menschen gemacht, die funktionieren müssen und trotzdem spüren: So geht es nicht weiter. Keine Esoterik, kein „Denk einfach positiv" – sondern Körperübungen, die dein Nervensystem wirklich erreichen. Ich leite dich an, du machst einfach mit.

Wie lange willst du noch durchhalten?

Die Spirale wartet nicht, bis es besser passt. Der Ausstieg beginnt mit fünf Minuten – heute. Ein Kauf, kein Abo, weniger als eine einzige 1:1-Stunde.

€ 49,00

Launch-Preis · steigt bald auf € 69

22 Videos: verstehen + üben, nach Zustand sortiert
Begleitheft mit Leiter-Poster & Check-Seiten
Bonus-Meditation als Download
Sofort-Zugang, unbegrenzt, alle Geräte

Videos jetzt ansehen

Auf Etsy gekauft? Klick denselben Button – im Schritt „Zahlung" löst du deinen Zugangscode aus dem PDF ein, die Summe springt auf 0 €.

Kurz gefragt

Brauche ich Vorkenntnisse oder Ausrüstung?

Nein. Du brauchst nur dich, ein paar Minuten und einen Ort, an dem du kurz ungestört bist. Jede Übung wird Schritt für Schritt angeleitet.

Wie schnell merke ich etwas?

Die Übungen wirken direkt im Moment – viele spüren schon beim ersten Mitmachen, wie der Atem tiefer wird. Nachhaltig wird es durchs Wiederholen: kurz, aber regelmäßig.

Wie lange habe ich Zugang?

Unbegrenzt. Du registrierst dich einmal kostenlos und kommst jederzeit von jedem Gerät zurück zu deinen Videos – ohne Abo.

Ersetzt der Kurs eine Therapie?

Nein. Die Übungen unterstützen dich im Alltag, ersetzen aber keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.

Du kannst dein Nervensystem nicht überreden.Aber du kannst es regulieren.