Was ist Hypnose?

Hypnose klingt für viele nach Show, Pendel und Kontrollverlust – doch in Wahrheit ist es ein natürlicher Zustand tiefer Entspannung und Fokussierung. Jeder von uns erlebt ihn täglich: beim Tagträumen, kurz vor dem Einschlafen oder wenn wir völlig in einen Film vertieft sind. Hypnose ist also nichts Mystisches, sondern ein bewusster Zugang zu inneren Ressourcen. Ebenso wichtig: Hypnose ist kein Schlaf, keine Manipulation und keine Zauberei.

Was ist Hypnose?

• Ein natürlicher Zustand: Hypnose ist ein fokussierter Bewusstseinszustand, in dem der Geist besonders aufnahmefähig ist.

• Tief entspannend: Körper und Nervensystem kommen zur Ruhe, während die Aufmerksamkeit nach innen gerichtet ist.

• Alltäglich erlebbar: Wir kennen diesen Zustand vom „Autopilot-Fahren“ im Auto, vom Vertiefen in ein gutes Buch oder beim gedanklichen Abschweifen.

• Zugang zum Unterbewusstsein: In Hypnose können Denk- und Verhaltensmuster leichter erkannt und verändert werden.

Was Hypnose nicht ist

• Kein Schlaf: Auch wenn man entspannt ist, bleibt man aufmerksam und bekommt alles mit.

• Keine Willenlosigkeit: Niemand kann in Hypnose etwas tun, was gegen die eigenen Werte geht.

• Keine Show-Magie: Bühnenhypnose arbeitet oft mit Effekten und Gruppendruck – das hat mit professionellem Hypnose-Coaching wenig zu tun.

• Keine Therapie im medizinischen Sinn (außer bei ausgebildeten Ärzt:innen oder Psychotherapeut:innen): Im Mentaltraining und Coaching wird Hypnose zur Unterstützung von Veränderungsprozessen, Entspannung und Zielarbeit genutzt.

Wofür Hypnose genutzt wird

• Stressabbau und innere Ruhe

• Stärkung des Selbstvertrauens

• Unterstützung beim Erreichen von Zielen (z. B. Gewohnheiten verändern)

• Verbesserung von Konzentration und Fokus

• Förderung von erholsamem Schlaf